为帮助同学们释放压力，鼓励大家直面挫折，拒绝精神内耗，我院于11月份开展“拒绝精神内耗，活出全新自己”心理健康教育主题班会和班级团辅团建活动。

班会上，老师通过引导同学们进行自我认识和话题讨论，让同学们深入了解精神内耗的危害以及如何有效地拒绝精神内耗，以帮助同学们放松心情，增强自信心，保持积极向上的生活态度。团辅活动上，心委们通过开展多种活动如组织同学们观看心理电影、班级集体夜跑、班级干部间开展经验分享会和心理小游戏等，让同学们互相学习，互相鼓励，能够在紧张的学习生活中找到片刻的放松。更通过电影的情节引导同学们进一步理解挫折的意义和价值，明白竞争也可以是相互帮助和共同进步的道理。

一系列活动的开展，不仅让同学们学会了如何面对和克服学习、生活中遇到的挫折和挑战，更好地管理自己的情绪，还通过活动中的互动和交流，增强了班级凝聚力。希望数科学子“直面挫折，从‘心’启航”，以积极的状态投入接下来的学习和生活。

编辑：陈薇羽    审核：许国良